Recomendaciones para el manejo adecuado de la diabetes tipo 2

publicado 11/01/20 en Salud


Por:  Brenda Padilla, B.A., MPHE

Educadora y Comunicadora en Salud

Directora Ejecutiva de la APD

 

La diabetes es una condición que afecta a más de 463 millones de personas a nivel mundial. En Puerto Rico, se estima que hay 500 mil personas que la padecen. Según la Federación Internacional de Diabetes, para el año 2030 habrán 552 millones de personas con la condición en todo el mundo. El 14 de noviembre es el día mundial de la diabetes y todas las naciones del mundo se unen para llevar un mensaje de unión y concienciación destacando la importancia de seguir desarrollando iniciativas educativas y proyectos de ley que ayuden a las personas a alcanzar el control y a recibir los servicios que necesitan.  Este año la campaña del Día Mundial de la Diabetes se centra en la importancia del papel que juega el personal de enfermería en la prevención y el control de la diabetes. Al momento, la diabetes no tiene cura, pero si los pacientes que viven con diabetes se educan y siguen al pie de la letra las medidas de manejo, pueden mantener en control sus niveles de azúcar:

  • La educación es vital; cuando le den un diagnóstico de diabetes edúquese sobre la condición.
  • Si tiene familiares con diabetes tipo 2, tiene una mayor predisposición a desarrollarla.
  • Utilice una libreta que pueda utilizar para anotar preguntas y dudas cuando visite al médico.
  • El monitor de glucosa es necesario para saber sus niveles de glucosa. Debe utilizarse antes de las comidas, antes y después de hacer ejercicios, antes de acostarse, cuando se sienta mal o las veces que sea necesario.
    • Actualmente, los monitores de glucosa almacenan los datos y usted puede ver sus glicemias y compartirlas con su equipo médico.
  • Visite una nutricionista para que le prepare su plan de alimentación.
    •  En la Asociación Puertorriqueña de Diabetes, nuestra nutricionista puede diseñarle su plan a través de telemedicina y otras modalidades.
  • Lleve con usted siempre una lonchera con meriendas y alternativas para los bajones de azúcar como los Mozzarella Kid Building String Cheese o un sándwich de preserva sin azúcar Borden.
  • Compre alimentos saludables bajos en colesterol, bajos en grasa, altos en fibra como nuestra leche UHT sin grasa Borden, Queso ricotta sin grasa, Cremora lite, entre otros.
  • Utilice los medicamentos en los horarios indicados.
  • Practique algún deporte o haga actividad física al menos 3 veces en semana, esto ayuda a controlar el peso y a nivelar el azúcar en la sangre.
    • Nunca practique ejercicio si sus niveles están por debajo de los 70 mg/dL o por encima de los 240 mg/dL
  • Asista regularmente a las citas de su endocrinólogo para saber si el tratamiento está siendo efectivo.
    • Es importante que su médico le indique los niveles de azúcar que debe tener en ayuna, antes de comer, antes de acostarse, etc.
  • Mantenga hidratada su piel y cuídese los pies; ya existen cremas, zapatos y medias para personas con diabetes.
  • Los resultados de la prueba de hemoglobina glicosilada (HbA1c) deben estar en 7% (prueba de sangre que se realiza cada 3 meses y que indica los niveles de glucosa por los pasados 90 días y si el paciente está manejando adecuadamente su condición).
  • Maneje sus emociones para evitar bajones o altas de azúcar y recuerde que con una buena atención médica y una actitud positiva, usted puede alcanzar el bienestar y lograr control glicémico.

La autora es educadora y comunicadora en salud y la directora ejecutiva de la Asociación Puertorriqueña de Diabetes. Si necesita más información o quiere coordinar citas por telemedicina de nutrición, educación en salud y psicología puede llamar o escribir a 787 729 2210 o visitar www.diabetespr.org.